DIETA DA USP

Oi gente, tenho 30 anos, 1,69 de altura e estou pesando 75,8 kg. decidi experimentar a dieta da USP. Desejo perder 10 kilos inicialmente. malho 3 vezes por semana, mas isso não tem sido suficiente. Nesse primeiro dia tomei muita aguá, chá de amora e café solúvel entre as refeiçoes. Meu marido resolver fazer a dieta comigo, fica mais fácil assim. Me senti saciada entre as refeições por causa do café (com adoçante).
cardápio:

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

Observação sobre a dieta da usp :
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário. 

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sexta, dia 31 de agosto de 2012

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Oi gente, ontem fui dormir sonhado com comida, me imaginava uma churrascaria, foi difícil. Tava realmente perturbada. Hoje foi bem mais fácil, meu aniversário está chegando e eu quero estar magra!!!. Não estou mais desesperada por comida. A dor de cabeça passou, me senti mais disposta. De manhã tomei o meu café com adoçante e três biscoitos. No almoço fui ao restaurante tipo self-service, comi um pedaço pequeno de fraldinha, um de cupim e 6 corações de galinha(por que é rico em ferro, e não quero ficar anêmica) , bebi H2o com gelo.Depois comi uma salada de frutas pequena.

Até a hora do Jantar bebi muita água e uma xícara de café. Jantei 8 fatias de presunto temperadas com pimenta do reino moída pra dar um gostinho. Agora estou tomando chá branco.

Peso no final do dia: 75,2 !!!

Fiz umas comprinhas pra ajudar na dieta, gostei muto do chá branco com lichia zero caloria da FEEL GOOD. Comprei também a pimenta caiena que acelera o metabolismo e tem um sabor muito bom, tem celebridades usando essa pimenta até em sucos pra emagrecer mais rápido. Comprei suco clight.

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sábado, dia 01 de setembro de 2012

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

fiquei um tanto constipada me sentido inchada hoje, não fui ao banheiro fazer o número"2" rsss. Anoite fiquei com um pouco de refluxo e cheguei a vomitar um pouco. Mas descobri o porque disso: como o presunto com limão , azeite e coloquei muito sal. Acabei retendo muito liquido... e fiquei me perguntando, quanto do peso de uma pessoa pode ser retensão de liquido por causa do sal/sódio.

achei esse artigo e fiquei horrorizada, acho q vou comprar uns pacotes de drenagem linfatica tambem

"De facto, nem todos são sensíveis ao sal. Algumas pessoas podem ingerir tanto quanto queiram, sem efeitos nefastos. No entanto, essas pessoas são a excepção, não a regra. Uma imensa maioria da população é vulnerável ao sal, e não há testes capazes de destrinçar entre os dois grupos. Ou seja, mais vale não arriscar...
Muitas pessoas carregam um excesso de peso entre 7 e 10 kg, devido à retenção de líquidos provocada pelo uso abusivo de sal.

Limpe seus rins!!! (vou comprar salsa hoje mesmo,acho que vou plantar aqui em casa também,sempre comi muito sal, por que minha pressao sempre foi baixa, entao eu achava q nao tinha problema)

Os anos passam e nossos rins vão filtrando nosso sangue para remover o sal e outros intoxicantes que entram no organismo.

Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza. Como fazer isso?

De um modo simples e barato: Pegue um maço de salsa e lave bem. Corte bem picadinho e ponha em uma vasilha com água limpa. Ferva por 10 minutos e deixe esfriar. Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde na geladeira. 

Beba um copo todos os dias, e você vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.

Você vai notar a diferença!

Virtudes da salsa

Há muitos anos a salsa é reconhecida como o melhor tratamento de limpeza dos rins. E é um remédio natural!

A salsa é uma das ervas com propriedades terapêuticas menos reconhecidas. Ela contém mais vitamina C do que qualquer outro vegetal da nossa culinária (166mg por 100g). Isso é três vezes mais que a laranja. (pois é gente, vitamina c na nossa idade é fundamental, até porque rejuvenesce)

A salsa contém também ferro (5.5mg /100g), manganésio (2.7mg / 100g), cálcio (245mg / 100g) e potássio (1mg / 100g) .

De acordo com o Padre Kniepp, essa planta é um poderoso diurético, curando a retenção de água no organismo, sendo recomendada para pedra nos rins, reumatismo e cólica menstrual.

Sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro.

O suco de salsa, sendo uma bebida natural, pode ser tomado misturado com outros sucos, 3 vezes ao dia.

As folhas podem ser mantidas no congelador, e seu uso é recomendo na culinária diária, pois além de saudáveis, dão óptimo sabor a qualquer receita.

frutas, folhas e legumes diuréticos pra misturar com a salsa em sucos, ou refeiçoes:

— Agrião — Beterraba e suas folhas — Dente-de-leão — Abacaxi — Coco — Maçã — Melancia— Pêra — Chás — Suco de limão — Morango — Cenoura — Escarola 
— Repolho — Tomate 

PESO NO FINAL DO DIA: 76 KG, DEVIDO A RETENSÃO DE LIQUIDO, ACORDEI NO DOMINGO COM 74,5!!!

beijos, gente!!!